पीठ में दर्द?

पीठ दर्द हल्का और लगातार हो सकता है या अचानक तेज दर्द हो सकता है जो हिलने-डुलने में कठिनाई पैदा करता है। दर्द अचानक आ सकता है, गिरने या भारी चीज उठाने के कारण। यह धीरे-धीरे भी बढ़ सकता है।

​सभी को पीठ दर्द हो सकता है, लेकिन कुछ कारण हैं जो इसे बढ़ा देते हैं, जिनमें शामिल हैं: उम्र बढ़ना पीठ दर्द उम्र बढ़ने के साथ अधिक आम होता है। दर्द 30 से 40 वर्ष की उम्र के बीच शुरू हो सकता है। खराब शारीरिक स्थिति पीठ दर्द उन लोगों में अधिक होता है जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते (व्यायाम की कमी)। वजन बढ़ना उच्च कैलोरी और वसा युक्त आहार वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है। अधिक वजन पीठ पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है और दर्द का कारण बन सकता है। आनुवांशिक कारण कुछ पीठ दर्द के कारण, जैसे स्पॉन्डिलाइटिस एंकिलोसिंग, एक ऐसा गठिया जो रीढ़ को प्रभावित करता है, आनुवंशिक हो सकते हैं।

अन्य बीमारियाँ होना। कुछ प्रकार के गठिया और कैंसर भी पीठ दर्द का कारण हो सकते हैं।

कुछ प्रकार के काम करना। रीढ़ को मोड़ते हुए उठाना, धकेलना और खींचना पीठ दर्द का कारण बन सकता है। अगर आप पूरा दिन डेस्क पर काम करते हैं और आराम महसूस नहीं करते, तो भी आपको पीठ दर्द हो सकता है। धूम्रपान यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपके शरीर को रीढ़ की हड्डी के डिस्क तक पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता। धूम्रपान से खांसी होती है, और यह भी पीठ दर्द का कारण बन सकती है। धूम्रपान करने वालों को ठीक होने में अधिक समय लगता है, इसलिए पीठ दर्द भी लंबा चल सकता है। एक अन्य कारण दौड़ है। उदाहरण के लिए, काले महिलाएं सफेद महिलाओं की तुलना में दो या तीन गुना अधिक डिस्क डिस्लोकेशन का शिकार होती हैं।

पीठ दर्द के कारण क्या हैं?

पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं। रीढ़ की हड्डी की मशीनीय समस्याएं दर्द का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए:

- डिस्क की चोट

- मांसपेशियों में ऐंठन
- मांसपेशियों में तनाव
- हर्निया डिस्कल।

- मोच, फ्रैक्चर, दुर्घटनाएं और गिरने से हुई चोटें भी पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं।


पीठ दर्द कुछ अन्य स्थितियों और बीमारियों के साथ भी हो सकता है जैसे:

- स्कोलियोसिस
- स्पॉन्डिलोस्लिस्टेसिस
- गठिया
- लम्बर स्टेनोसिस
- गर्भावस्था
- गुर्दे की पथरी
- संक्रमण
- एंडोमेट्रियोसिस
- फाइब्रोमायल्जिया।

संक्रमण, ट्यूमर और तनाव भी पीठ दर्द का कारण हो सकते हैं।​

क्या पीठ दर्द से बचाव संभव है?

पीठ दर्द से बचाव के लिए सबसे अच्छे उपाय हैं:

- पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित व्यायाम करना।
- स्वस्थ वजन बनाए रखना या अधिक वजन होने पर वजन कम करना। मजबूत हड्डियों के लिए रोजाना पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी लेना आवश्यक है।
- सही मुद्रा बनाए रखना, सीधे खड़ा होना और जहां तक संभव हो भारी वस्तुएं उठाने से बचना। यदि कुछ भारी उठाना पड़े, तो घुटनों को मोड़ें और पीठ सीधी रखें।

मुझे कब डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

यदि आपको निम्नलिखित महसूस हो तो डॉक्टर के पास जाएं:

- सुन्नपन या झुनझुनी
- तेज दर्द जो आराम करने से ठीक नहीं होता
- गिरने या चोट लगने के बाद दर्द
- दर्द के साथ निम्न समस्याएँ:
- पेशाब करने में कठिनाई
- कमजोरी
- पैरों में सुन्नपन
- बुखार
- बिना डाइट के वजन कम होना।​

पीठ दर्द का निदान कैसे होता है?

पीठ दर्द का निदान करने के लिए आपका डॉक्टर आपकी मेडिकल हिस्ट्री पूछेगा और शारीरिक परीक्षण करेगा। डॉक्टर आपको अन्य परीक्षण भी कराने के लिए कह सकता है, जिनमें शामिल हैं:

- एक्स-रे
- एमआरआई (मैग्नेटिक रेसोनेंस इमेजिंग)
- सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी)

तीव्र दर्द और पुराना दर्द में क्या अंतर है?

तीव्र दर्द अचानक शुरू होता है और 6 हफ्तों से कम चलता है। यह सबसे सामान्य प्रकार का पीठ दर्द है। तीव्र दर्द गिरने या भारी वस्तु उठाने से हो सकता है। पुराना दर्द 3 महीने से अधिक चलता है और तीव्र दर्द की तुलना में कम आम है।

पीठ दर्द का उपचार क्या है?

पीठ दर्द का उपचार आपके दर्द के प्रकार पर निर्भर करेगा। तीव्र पीठ दर्द आमतौर पर बिना उपचार के ठीक हो जाता है, लेकिन दर्द कम करने के लिए आप एसिटामिनोफेन, एस्पिरिन या इबुप्रोफेन ले सकते हैं। तीव्र पीठ दर्द के लिए आमतौर पर व्यायाम और सर्जरी का उपयोग नहीं किया जाता।
नीचे पुरानी पीठ दर्द के उपचार के कुछ प्रकार दिए गए हैं।

गर्म या ठंडी सिकाई (या दोनों)

गर्म या ठंडी सिकाई से पीठ की कठोरता और दर्द कम हो सकता है। गर्मी मांसपेशियों के ऐंठन और दर्द को कम करती है। ठंड सूजन कम करती है और गहरे दर्द को सुन्न करती है। गर्म या ठंडी सिकाई से दर्द में राहत मिल सकती है, लेकिन यह पुरानी पीठ दर्द के कारणों को ठीक नहीं करती।

व्यायाम

उचित व्यायाम पुरानी पीठ दर्द को कम कर सकता है, लेकिन तीव्र दर्द के मामले में इससे बचना चाहिए। आपका डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट आपके लिए उपयुक्त व्यायाम सुझा सकता है।

दवाइयाँ

पीठ दर्द के लिए निम्न दवाइयाँ उपयोग की जाती हैं:

- दर्द निवारक दवाइयाँ। कुछ जैसे एसिटामिनोफेन या एस्पिरिन बिना पर्ची के मिलती हैं। कुछ के लिए डॉक्टर की पर्ची आवश्यक होती है।
- टॉपिकल एनाल्जेसिक्स जैसे क्रीम, मरहम और बाम जो दर्द वाली जगह पर लगाई जाती हैं।
- गैर-स्टेरॉयडल विरोधी भड़काऊ दवाइयाँ (NSAIDs) जो दर्द और सूजन को कम करती हैं। इनमें इबुप्रोफेन, केटोप्रोफेन और नेप्रोक्सेन सोडियम शामिल हैं। डॉक्टर आपको और मजबूत NSAIDs भी दे सकता है।
- कुछ मामलों में मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाइयाँ या कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स भी दी जा सकती हैं, लेकिन ये सभी प्रकार के पुराने दर्द के लिए प्रभावी नहीं हैं।

व्यवहार में बदलाव

आप सीख सकते हैं कि कैसे पीठ पर ज्यादा दबाव डाले बिना उठाना, धकेलना और खींचना है। व्यायाम, आराम या सोने के तरीके में बदलाव भी दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं। धूम्रपान छोड़ना और स्वस्थ आहार लेना भी फायदेमंद हो सकता है।

वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा उपचार

जब पीठ दर्द पुराना हो जाता है या अन्य उपचार मदद नहीं करते, कुछ लोग वैकल्पिक और पूरक उपचार आजमाते हैं। आम तौर पर उपयोग किए जाने वाले हैं:

- मैनिपुलेशन। एक विशेषज्ञ हाथों का उपयोग कर रीढ़ या आसपास के ऊतकों को समायोजित या मालिश करता है।
- ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन। एक छोटा बॉक्स दर्द वाली जगह पर रखा जाता है जो नसों को हल्की इलेक्ट्रिकल पल्स भेजता है। शोध बताते हैं कि यह इलाज हर बार दर्द में राहत नहीं देता।
- एक्यूपंक्चर। यह चीनी पद्धति दर्द कम करने और स्वास्थ्य वापस पाने के लिए पतली सुइयों का उपयोग करती है। जब इसे व्यापक उपचार योजना का हिस्सा बनाया जाता है तो यह प्रभावी हो सकती है।
- एक्यूप्रेशर। एक थेरेपिस्ट शरीर के कुछ बिंदुओं पर दबाव डालकर दर्द कम करता है। पीठ दर्द के लिए इस उपचार की प्रभावकारिता पर अभी पर्याप्त शोध नहीं हुआ है।