पसीने को नियंत्रित करें

पसीने को नियंत्रित करें और व्यायाम करें। हम सिर्फ पसीना आने से बच नहीं सकते, क्योंकि यह हमारे शरीर की एक प्राकृतिक क्रिया है जो तब सक्रिय होती है जब हम कोई शारीरिक गतिविधि शुरू करते हैं जो हमारे शरीर की गति को तेज कर देती है। यह तापमान नियंत्रण यानी शरीर को ठंडा रखने का एक तरीका है।

तो, अगर हमने आखिरकार यह तय कर लिया है कि जिम में, घर पर या किसी अन्य जगह व्यायाम शुरू करें, तो पसीना आना एक ऐसी चीज़ है जिसका हमें सामना करना ही पड़ेगा। इससे बचा नहीं जा सकता, लेकिन हम अपने शरीर के कुछ हिस्सों तक पसीने को पहुँचने से रोक या सीमित ज़रूर कर सकते हैं।

हेडबैंड

मान लीजिए हम रोज़ाना दौड़ने की अपनी दिनचर्या कर रहे हैं, तो कुछ समय बाद हमारा शरीर सामान्य से अधिक गर्मी पैदा करता है, जिसकी प्रतिक्रिया में पसीना निकलता है। यह सिर की त्वचा से लेकर आंखों तक बहता है। आप रूमाल का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन बार-बार पसीना पोंछना झुंझलाहट पैदा कर सकता है। ऐसे में हेडबैंड एक अच्छा विकल्प है। यह एक कपड़े का पट्टा होता है जो सिर से आने वाले पसीने को सोखता है, जिससे आप बार-बार पोंछे बिना आसानी से व्यायाम कर सकते हैं।

दस्ताने

अगर आपको जिम पसंद है और आप वेट लिफ्टिंग या बार एक्सरसाइज़ करना पसंद करते हैं, तो दस्ताने एक बेहतरीन विकल्प हैं जो पसीने को उपकरणों से अलग रखते हैं और पकड़ को बेहतर बनाते हैं। दस्तानों का इस्तेमाल केवल जिम तक ही सीमित नहीं है; जैसे हेडबैंड और पसीना-पोंछने वाली पट्टियाँ, वैसे ही ये अन्य खेलों में भी ज़रूरी और उपयोगी होते हैं।

पसीना-पोंछने वाली पट्टी

जैसे माथे से पसीना नीचे आता है, वैसे ही यह हमारे बाजुओं से होता हुआ कलाइयों तक पहुँचता है। क्या आपने टेनिस खिलाड़ियों और बास्केटबॉल खिलाड़ियों की कलाइयों पर पट्टियाँ देखी हैं? इनका उद्देश्य वही होता है जो हेडबैंड का होता है — पसीने को सोखना। ये पट्टियाँ हाथों की हथेलियों को सूखा रखती हैं जिससे पकड़ बनी रहती है। बिना इन पट्टियों के, एक टेनिस खिलाड़ी की रैकेट हाथ से फिसल सकती है या बास्केटबॉल खिलाड़ी की गेंद पकड़ से निकल सकती है।

योग भी मायने रखता है

अगर आपको खेल या जिम पसंद नहीं हैं और आप योग की शारीरिक और मानसिक अनुशासन पसंद करते हैं, तो भी आप इन एक्सेसरीज़ का उपयोग कर सकते हैं। योग करते समय भी पसीना आता है, और जैसा कि हमने कहा — इसे रोका नहीं जा सकता, लेकिन सीमित ज़रूर किया जा सकता है।