अक्सर कहा जाता है कि पसीना केवल शरीर से तरल पदार्थ की हानि है, इसलिए जब हम पसीना बहाते हैं तो हम केवल पानी खोते हैं, वसा नहीं।
इसलिए, यह स्पष्ट है कि पसीना बहाना वजन कम करना नहीं है, लेकिन अगर हम इसे हमारे शरीर के प्रभावी तापमान नियंत्रण तंत्र की प्रतिक्रिया मानें, तो हमें संदेह हो सकता है। क्या वास्तव में पसीना बहाना वजन कम नहीं करता?
यह याद रखना आवश्यक है कि मानव शरीर हमेशा तापमान को स्थिर रखने की कोशिश करता है और अत्यधिक गर्मी में गर्मी खोने के लिए वाष्पीकरण जैसे तंत्रों की आवश्यकता होती है। ये तंत्र शरीर के तापमान को कम करने, स्थिरता प्राप्त करने और पसीना बहाने के लिए सक्रिय होते हैं; इसके लिए अंदर से प्रयास करना पड़ता है, इसलिए, हालांकि कम, कुछ कैलोरी जरूर जलती हैं।
तो, जब हम वजन कम करने की कोशिश करते हैं तो पसीना बहाना अच्छा होता है, हालांकि जितना भी पसीना बहाएं, हम वजन कम नहीं करेंगे, क्योंकि पसीना केवल पानी और कुछ इलेक्ट्रोलाइट्स होता है। मतलब पसीना बहाना वजन कम करना नहीं है, लेकिन जब हम वजन घटाने की कोशिश करते हैं तो पसीना बहाना हमारे शरीर को कैलोरी जलाने के लिए प्रेरित कर सकता है।
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